dieta na

1. WIEK: 19 2. WAGA: 80 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 107 -udo: 60 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko: 2,3 -węglowodany: 5 -tłuszcz:1,2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-4 meta 20 mg ed next 1-8 enan + meta 20 mg ed 8. TRENING: 4x split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

Jeśli dieta jest ( na ujemnym bilansie ) można wrzucić BCAA ewentualnie jakieś białko do uzupełnienia braków + np Thermo Stim ( spalacz ).

Ach te kobitki...Będę czekała,może na wiosnę ktoś ze mną potrenuje..no chyba że do wiosny...hmmm....zaciążę...No,ale temat jak najbardziej OTWARTY!Będę odświeżać! Dieta kopenhaska-toż to porashka!!! ;))

chcialem zaznaczyc ze nie mam diety dieta to podstawa !!z czasem jakies suple na spalanie np. thermo speed

po pierwsze to nie rób syfu na forum tylko załóż swój temat po drugie dieta tragedia - do obiadu praktycznie nic białka, jesteś tak niedożywiony, że się nie dziw, że się męczysz

To ja ze sobą mam lekko zmiejszyć węglę, a mój tatuś na tej mini redukcji też tylko dieta bez aero?

retencja to dieta,nie masz diety to cię podlewa proste.Poza tym na redu 700 testa %-) brawo

mm1986 nie pytam tu o diete, a co budowy to meso i nawet to napisalem. Chodzi mi TYLKO i wyłącznie o proviron i tego sie trzymajmy. Czy ma sens jego zastosowanie przy tesciu do redukcji - a redukcje robie na prolce bo mam apteczną i wiem co wale. Nie wiem o co całą afera z tą dietą jak odnośnie jej nie mam żadnych pytań

Dieta 90% sukcesu . U mnie tez czasem kuleje , Ale jak wskoczę to zmieniam się w z dnia na dzień Zmieniony przez - Lux1980 w dniu 2021-03-20 16:45:16

po pierwsze na masie nie da się wyrzeźbić brzucha no chyba ze masz fenomenalny gen... po drugie najpierw masa później rzeźba, nie kombinuj, kluczem do sukcesu jest dieta Zmieniony przez - wMichal w dniu 2010-01-29 03:34:25

W stylu Tysona hehe skromnie...a tak poważnie seb28 ma rację, to że napompujesz łapska nie poprawi Ci siły ciosu, wiesz przecież że liczy się dynamika a wielkie bicki nie ułatwią Ci tego. Lepiej jak połączysz trening stricte siłowy z dynamicznym i z czasem wypracujesz co trzeba. Dieta też odgrywa ważna rolę. Na wspomaganie masz jeszcze czas.

Nie koniecznie, zależy mi na dobrym pobudzeniu. Dieta jest dla jasnoći, ale czasami po ciężkiej pracy, człowiek potrzebuje jakiegoś małego kopa.

kumpel mowi a nie muwi i zebys a nie rzebys jechal na sucho . nie masz zielonego pojecia narazie jak bedzie wygladala twoja dieta itp to o kreatynie zapomnij . kreatyne wez jak mimo dobrej diety i treningu pojawia sie pierwsze powazne zastoje.

coś silnie anabolicznego to tylko PH lub SAA ale za to chyba nie chcesz się zabrać. z dostępnych na rynku suplementów diety to chyba tylko kreatyna, aczkolwiek też nie można powiedzieć, że organizm po przyjęciu dawki krety reaguje tak: "o, trzeba rosnąć", bo tak nie jest. SILNIE ANABOLICZNIE to jest dieta w ewentualnym połączeniu z suplami :-)

Aminki nie są Ci do niczego potrzebne jak dieta jest dobrze zbilansowana to nie suplementy nie do końca są potrzebne. Pogoda się poprawiła to interwały lepiej zrobić w terenie biegowe niż na orbitreku.

WIEK: 32 2. WAGA: 90 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 -udo: 74 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 6. DIETA: -białko: max2g -węglowodany: ok5 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka 8. TRENING: 3 razy w tyg 9. CEL CYKLU: lekka masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4lata enan deka meta wino [...]

dieta w dnt na bank jest do D ;p Nie wiem czemu tylko w DNT podbijasz tluszcze :D a w DT masz tylko 70. Wykonujesz tylko 2 cwiczenia ? Zmieniony przez - Kanonier_BDG w dniu 2013-02-20 09:38:14

Male cieazry to nie jest wina bo i malymi mozesz urosnac bo to zalezy od uszkodzen wlokien miesniowych a to mozesz osiagnac kazdym ciezarem. A cwiczysz cale cialo ? NOGI tez ?? Dieta powinienes miec podobna w kazdy dzien w tym ze w DNt moglbys tylko lekko uciac wegle. Ja sam jestem grubasem i zawsze wegli sie balem i jadlem bardzo malo, lecz od [...]

Cwicze 4 razy w tygodniu sa to interwały, silowy cardio przeplatane cwiczenia dieta to tal w granicach 1500-1600 kal z wyliczen ktore zapisuje kasza ryz ziemniaki, piers kurczaka jajka chleb orkiszowy, wieloziarnisty jogurty naturalne twarogi warzywa owoce sosy 0 z sfd wedliny ser żółty ale male ilosci z reguły jest tp plaster na sniadanie rozne [...]

5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 z przerwami związanymi zbliża kontuzjami 6. DIETA: -białko:250 -węglowodany:reszta -tłuszcz:75 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:hym 7 lat temu meta aktualnie , test + deca 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:hym 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]